| Progression en apnée | |
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Auteur | Message |
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greg_diver je suis un dauphin
Nombre de messages : 170 Age : 50 Localisation : Var Loisirs : Apnée,apnée et de temps en temps apnée Date d'inscription : 30/01/2006
| Sujet: Progression en apnée Ven 17 Fév - 8:55 | |
| Bonjour a tous, Voila, une petite question, jusque là j'ai tenu 3Min44 en statique. Mais depuis ce jour, je n'ai pas pu atteindre de nouveau ce temps. Je commence a arriver facilement a 3Min et atteindre 3Min15 le jours de grande forme. Est ce que je dois m'attendre a avoir du mal a atteindre ce temps, est ce que je risque de passer par des moments difficile où je risque de voir mon capital temps s'écrouler??? J'attends vos avis et impression. Merci d'avance Greg | |
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sylvain Admin
Nombre de messages : 928 Age : 61 Localisation : sud martinique Loisirs : chasse sous marine Date d'inscription : 01/11/2005
| Sujet: Re: Progression en apnée Ven 17 Fév - 11:04 | |
| pour pouvoir comprendre si tu le permet j'aimerai connaitre ton entraînement actuel: club? 2h 4h? plouf le w end? apnées à la maison? changement de club modification dans l'entraînement? tout ce que tu peux trouver | |
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mako je suis un dauphin
Nombre de messages : 172 Age : 36 Localisation : Lille Date d'inscription : 04/12/2005
| Sujet: Re: Progression en apnée Sam 18 Fév - 4:08 | |
| Le meilleur moyen de bien progresser en statique, c'est de s'entrainer en dynamique poumons pliens et vides, et pratiquer sur ton lit des apnées poumons vides. Déjà là, tu pouras bien progresser jusqu'à un certain point. Après tu peux aussi apprendre à te détendre plus... Les techniques sont nombreuses | |
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greg_diver je suis un dauphin
Nombre de messages : 170 Age : 50 Localisation : Var Loisirs : Apnée,apnée et de temps en temps apnée Date d'inscription : 30/01/2006
| Sujet: Re: Progression en apnée Sam 18 Fév - 9:30 | |
| Hello, Je suis dans le club a Mifsud ' j'ai fais que deux cours), mais actuellement comme je suis a Djibouti, je m'entraine avec un ami. Je fais un entrainement cardio(apnée vélo)d'ailleurs si on peut me donner un truc pour savoir exactement comment je dois faire je parle surtout du cycle d'entyrainement(temps etc), les méthodes j'ai deja pris l'info sur le site tous les deux jours, depuis une semaine. J'y suis allé deux fois. Je vais 2 a trois fois a la piscine. Je m'echauffe en faisant un peu de dynamique, et apres je fais le statique. Je commence par 1min puis 1min 30 ainsi de suite jusqu'a trois min et apres je tente une max. Voila voila. Je pars en manoeuvre dans le desert, je serai de retour mercredi et je consulterai le forum a ce moment là! A mercredi Greg | |
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greg_diver je suis un dauphin
Nombre de messages : 170 Age : 50 Localisation : Var Loisirs : Apnée,apnée et de temps en temps apnée Date d'inscription : 30/01/2006
| Sujet: Re: Progression en apnée Jeu 23 Fév - 8:39 | |
| Hello, Me voila de retour, alors que penses tu de mon programme Sylvain??? Bonne seance aujourd'hui, je suis a 40 M en dynamique et je suis allé facilement a 3Min33 en statique. @+Greg | |
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sylvain Admin
Nombre de messages : 928 Age : 61 Localisation : sud martinique Loisirs : chasse sous marine Date d'inscription : 01/11/2005
| Sujet: Re: Progression en apnée Ven 24 Fév - 6:44 | |
| continu comme ça mais n'oublie pas d'être très régulier ce qui compte c'est de ne pas sauter les cours et d'en faire un peu chez sois | |
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greg_diver je suis un dauphin
Nombre de messages : 170 Age : 50 Localisation : Var Loisirs : Apnée,apnée et de temps en temps apnée Date d'inscription : 30/01/2006
| Sujet: Re: Progression en apnée Sam 25 Fév - 5:35 | |
| Merci du conseil,
Je repars demain dans le desert jusqu a jeudi, 100 Km de marche aie les pieds!!!
@+Greg | |
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david je potasse la physiologie
Nombre de messages : 8 Date d'inscription : 17/01/2006
| Sujet: Re: Progression en apnée Dim 26 Fév - 6:06 | |
| greg diver tu serais pas fusilier marin par hasard | |
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greg_diver je suis un dauphin
Nombre de messages : 170 Age : 50 Localisation : Var Loisirs : Apnée,apnée et de temps en temps apnée Date d'inscription : 30/01/2006
| Sujet: Re: Progression en apnée Sam 4 Mar - 8:28 | |
| Non,
Suis au riaom, regiment de troupe de marine. | |
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| Sujet: Re: Progression en apnée | |
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