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 Progression en apnée

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greg_diver
je suis un dauphin


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MessageSujet: Progression en apnée   Ven 17 Fév - 8:55

Bonjour a tous,

Voila, une petite question, jusque là j'ai tenu 3Min44 en statique. Mais depuis ce jour, je n'ai pas pu atteindre de nouveau ce temps. Je commence a arriver facilement a 3Min et atteindre 3Min15 le jours de grande forme.

Est ce que je dois m'attendre a avoir du mal a atteindre ce temps, est ce que je risque de passer par des moments difficile où je risque de voir mon capital temps s'écrouler???

J'attends vos avis et impression. bing

Merci d'avance Greg
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sylvain
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MessageSujet: Re: Progression en apnée   Ven 17 Fév - 11:04

pour pouvoir comprendre si tu le permet j'aimerai connaitre ton entraînement actuel:
club?
2h
4h?
plouf le w end?
apnées à la maison?
changement de club
modification dans l'entraînement?
tout ce que tu peux trouver
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http://[url=http://madinapnee.forumactif.org/index.htm]club d'ap
mako
je suis un dauphin


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MessageSujet: Re: Progression en apnée   Sam 18 Fév - 4:08

Le meilleur moyen de bien progresser en statique, c'est de s'entrainer en dynamique poumons pliens et vides, et pratiquer sur ton lit des apnées poumons vides. Déjà là, tu pouras bien progresser jusqu'à un certain point. Après tu peux aussi apprendre à te détendre plus... Les techniques sont nombreuses study
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greg_diver
je suis un dauphin


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MessageSujet: Re: Progression en apnée   Sam 18 Fév - 9:30

Hello,

Je suis dans le club a Mifsud ' j'ai fais que deux cours), mais actuellement comme je suis a Djibouti, je m'entraine avec un ami.

Je fais un entrainement cardio(apnée vélo)d'ailleurs si on peut me donner un truc pour savoir exactement comment je dois faire je parle surtout du cycle d'entyrainement(temps etc), les méthodes j'ai deja pris l'info sur le site study tous les deux jours, depuis une semaine.
J'y suis allé deux fois.
Je vais 2 a trois fois a la piscine. Je m'echauffe en faisant un peu de dynamique, et apres je fais le statique. Je commence par 1min puis 1min 30 ainsi de suite jusqu'a trois min et apres je tente une max.

Voila voila.

Je pars en manoeuvre dans le desert, je serai de retour mercredi et je consulterai le forum a ce moment là!

A mercredi Greg
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greg_diver
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MessageSujet: Re: Progression en apnée   Jeu 23 Fév - 8:39

Hello,
Me voila de retour, alors que penses tu de mon programme Sylvain???
Bonne seance aujourd'hui, je suis a 40 M en dynamique et je suis allé facilement a 3Min33 en statique. Basketball

@+Greg
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sylvain
Admin


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MessageSujet: Re: Progression en apnée   Ven 24 Fév - 6:44

continu comme ça mais n'oublie pas d'être très régulier
ce qui compte c'est de ne pas sauter les cours
et d'en faire un peu chez sois
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greg_diver
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MessageSujet: Re: Progression en apnée   Sam 25 Fév - 5:35

Merci du conseil,

Je repars demain dans le desert jusqu a jeudi, 100 Km de marche aie les pieds!!!

@+Greg
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david
je potasse la physiologie


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MessageSujet: Re: Progression en apnée   Dim 26 Fév - 6:06

greg diver tu serais pas fusilier marin par hasard
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greg_diver
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MessageSujet: Re: Progression en apnée   Sam 4 Mar - 8:28

Non,

Suis au riaom, regiment de troupe de marine.
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MessageSujet: Re: Progression en apnée   Aujourd'hui à 16:57

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